COMIDAKETO

Bombones de frambuesas
Bombones de frambuesas
receta
NETcarbs 6.5
calories 383.9
receta
receta
receta
Descripción

Bombones keto para un snack rápido y muy refrescante

Se trata de una base de chocolate y almendra, junto con una frambuesa, y a la nevera o congelador

Se preparan en un momento y depende de los moldes que tengas puedes preparar un montón

Espero que los disfrutes!

Proteína / energía
8.8%
Fibra / energía
6.2%
Calorías
84.2
Carbohidratos netos
1.6 g
Proteínas
1.7 g
Fibra
2.4 g
Grasa
7.9 g
Ingredientes
7 g de chocolate 100%
4 g de almendra tostada y molida
2 g de semillas de lino molidas
2 g de aceite de coco
2 g de mantequilla
1 g de eritritol
1 g de estevia líquida
14 g de frambuesas
Elaboración
  1. Calentar el chocolate en el microondas hasta que lo tengas en estado líquido y espero
  2. Lo mismo con la mantequilla para que tenga textura de pomada
  3. Mezclar el chocolate con el aceite de coco y la mantequilla
  4. Añadir el eritritol y la estevia y volver mezclar
  5. Añadir la almendra tostada y las semillas de lino y mezclar, tendrás más consistencia pero seguirá siendo un líquido
  6. Verter la mezcla en los moldes para una base fina, en mi caso el molde ya favorecía esta distribución
  7. Poner en cada bombón una frambuesa, las que yo utilicé ya las tenía congeladas (pero no hace falta)
  8. Poner en el refrigerador durante media hora
  9. Sacar, desmoldar y servir
Siempre que necesito harina y aunque la base suele ser de almendra aprovecho para añadir otras harinas que le dan o un matiz interesante o unas propiedades nutricionales a tener muy en cuenta
Micronutrientes
icono
3.6 mg Vit C
icono
0.8 µg Selenio
icono
18.6 mg Calcio
icono
92 mg Potasio
icono
27.5 mg Magnesio
Valores de referencia
Referència
Vitamina C
Seleni
Calci
Potassi
Magnesi
Homes
90 mg
55 µg
1000 mg
3400 mg
420 mg
Dones
75 mg
55 µg
1000 mg
2600 mg
320 mg
Nens ±6 anys
25 mg
30 µg
1000 mg
2300 mg
130 mg
Límit màxim
2000 mg
400 µg (150 µg ~6 anys)
2500 mg
se elimina
se elimina
Tabla completa
ingredientes
calorías
carbs netos
proteínas
fibra
grasas
vitamina C
selenio
calcio
potasio
magnesio
receta
96 cal
1.6 g
1.7 g
2.4 g
7.9 g
3.6 mg
0.8 µg
18.6 mg
92 mg
27.5 mg
7 g chocolate al 99%
36.3 cal
0.5 g
0.5 g
0.7 g
2.6 g
0 mg
0.3 µg
3.5 mg
34.9 mg
9.1 mg
4 g almendra
21.8 cal
0.4 g
0.8 g
0.5 g
1.9 g
0 mg
0.1 µg
8.1 mg
25.8 mg
10.3 mg
2 g semillas de lino
6.7 cal
0 g
0.2 g
0.3 g
0.5 g
0 mg
0.3 µg
3.2 mg
10.2 mg
4.9 mg
2 g aceite de coco
15.1 cal
0 g
0 g
0 g
1.8 g
0 mg
0 µg
0 mg
0 mg
0 mg
2 g mantequilla
9 cal
0 g
0 g
0 g
1 g
0 mg
0 µg
0.3 mg
0.3 mg
0.1 mg
14 g frambuesas
7.2 cal
0.7 g
0.2 g
0.9 g
0.1 g
3.6 mg
0 µg
3.4 mg
20.8 mg
3 mg
1 g eritritol
0 cal
0 g
0 g
0 g
0 g
0 mg
0 µg
0 mg
0 mg
0 mg
1 g estevia
0 cal
0 g
0 g
0 g
0 g
0 mg
0 µg
0 mg
0 mg
0 mg
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