Descripción
Una crema de cacahuete para untar, una receta típica keto (esto es, las cremas de frutos secos para untar) que te permiten solucionar un desayuno, una merienda o unos postres
Eso sí, ojo con estas cremas si se busca perder peso, no porque sean calóricas (que también) sino porque al estar tan accesibles es fácil que terminemos comiendo más de la cuenta
Espero que la disfrutes!
Proteína / energía
18.9%
Fibra / energía
3.2%
Calorías
149
Carbohidratos netos
3.4 g
Proteínas
5.9 g
Fibra
2 g
Grasa
12.4 g
Ingredientes
25 g de cacahuetes
1 g de eritritol
sal sal
Elaboración
- Si no tienes los cacahuetes ya tostados y pelados puedes tostarlos en el horno
- Mezclar los cacahuetes, la sal y el eritritol y picarlo todo brevemente a trozos grandes, retirar 50 gramos y seguir picando el resto hasta tener una masa fina
- Mezclar bien esa masa fina con los trozos grandes, ponerlo en un bote y se puede guardar en la nevera durante algunas semanas
Crema para untar, por ejemplo en una tostada con fresas por encima, en raciones de unos 25 gramos
Micronutrientes
0 mg Vit C
1.9 µg Selenio
13.5 mg Calcio
164.5 mg Potasio
44 mg Magnesio
Valores de referencia
Referència
Vitamina C
Seleni
Calci
Potassi
Magnesi
Homes
90 mg
55 µg
1000 mg
3400 mg
420 mg
Dones
75 mg
55 µg
1000 mg
2600 mg
320 mg
Nens ±6 anys
25 mg
30 µg
1000 mg
2300 mg
130 mg
Límit màxim
2000 mg
400 µg (150 µg ~6 anys)
2500 mg
se elimina
se elimina
Tabla completa
ingredientes
calorías
carbs netos
proteínas
fibra
grasas
vitamina C
selenio
calcio
potasio
magnesio
receta
146.3 cal
3.4 g
5.9 g
2 g
12.4 g
0 mg
1.9 µg
13.5 mg
164.5 mg
44 mg
25 g cacahuetes tostados
146.3 cal
3.4 g
5.9 g
2 g
12.4 g
0 mg
1.9 µg
13.5 mg
164.5 mg
44 mg
1 g eritritol
0 cal
0 g
0 g
0 g
0 g
0 mg
0 µg
0 mg
0 mg
0 mg
1 g sal
0 cal
0 g
0 g
0 g
0 g
0 mg
0 µg
0 mg
0 mg
0 mg
