Descripción
Helado! Helado! Y es que si tienes niños, sabes lo poderosas que son estas palabras y lo frustrante que puede ser navegar por un verano lleno de helados por toda la ciudad
Pues ya no tiene porqué ser frustrante, porque aquí vamos con una receta con frutos del bosque (las mejores frutas) y yogur, terriblemente sencillo
Pero eso sí, necesitas una heladera, y si no la tienes ni piensas tenerla, basta con ir cogiendo la mezcla, poniéndola en el congelador, y cada 15-30 minutos ir removiendo, es más manual pero sale igual de bien
Espero que la disfrutes!
Proteína / energía
20.8%
Fibra / energía
7.7%
Calorías
60.4
Carbohidratos netos
7.3 g
Proteínas
2.6 g
Fibra
1.9 g
Grasa
2.3 g
Ingredientes
63 g de yogur
3 g de xilitol
1 gotas de estevia
25 g de frambuesas
13 g de arándanos
Elaboración
- Lo mezclas todo y lo dejas en la nevera que se enfríe, mientras tienes tu bol en el congelador durante 24 horas
- Pones la mezcla en el mezclador y lo activas para que vaya removiendo
- En menos de 30 minutos ya tienes el helado listo para consumir!
Los frutos del bosque no están por estar, son las mejores frutas, las que tienen menos carbohidratos y las que menos se han alterado en el proceso de su comercialización
Micronutrientes
8.1 mg Vit C
1.5 µg Selenio
82.6 mg Calcio
144.3 mg Potasio
13.8 mg Magnesio
Valores de referencia
Referència
Vitamina C
Seleni
Calci
Potassi
Magnesi
Homes
90 mg
55 µg
1000 mg
3400 mg
420 mg
Dones
75 mg
55 µg
1000 mg
2600 mg
320 mg
Nens ±6 anys
25 mg
30 µg
1000 mg
2300 mg
130 mg
Límit màxim
2000 mg
400 µg (150 µg ~6 anys)
2500 mg
se elimina
se elimina
Tabla completa
ingredientes
calorías
carbs netos
proteínas
fibra
grasas
vitamina C
selenio
calcio
potasio
magnesio
receta
65 cal
7.3 g
2.6 g
1.9 g
2.3 g
8.1 mg
1.5 µg
82.6 mg
144.3 mg
13.8 mg
3 g xilitol
6.8 cal
1.5 g
0 g
0 g
0 g
0 mg
0 µg
0 mg
0 mg
0 mg
63 g yogur
38.1 cal
2.9 g
2.2 g
0 g
2.1 g
0.3 mg
1.4 µg
75.6 mg
96.9 mg
7.5 mg
25 g frambuesas
13 cal
1.4 g
0.3 g
1.6 g
0.2 g
6.6 mg
0.1 µg
6.3 mg
37.8 mg
5.5 mg
13 g arándanos
7.1 cal
1.5 g
0.1 g
0.3 g
0 g
1.2 mg
0 µg
0.8 mg
9.6 mg
0.8 mg
1 g estevia
0 cal
0 g
0 g
0 g
0 g
0 mg
0 µg
0 mg
0 mg
0 mg
