Helado de frambuesa y arándanos
Helado! Helado! Y es que si tienes niños, sabes lo poderosas que son estas palabras y lo frustrante que puede ser navegar por un verano lleno de helados por toda la ciudad
Pues ya no tiene porqué ser frustrante, porque aquí vamos con una receta con frutos del bosque (las mejores frutas) y yogur, terriblemente sencillo
Pero eso sí, necesitas una heladera (puedes mirar en nuestra tienda), y si no la tienes ni piensas tenerla, basta con ir cogiendo la mezcla, poniéndola en el congelador, y cada 15-30 minutos ir removiendo, es más manual pero sale igual de bien
Espero que la disfrutes!
Preparación: 10 minutos
Cocción: 0 minutos
Dificultad: fácil
Raciones: 4 raciones
Receta dividida en 4 raciones
65
calorías
7.2
carb. netos
2.5
proteínas
1.9
fibra
2.2
grasasIngredientes para 4 raciones
250 g de yogur10 g de xilitol2 gotas de estevia100 g de frambuesas50 g de arándanos
Elaboración
- Lo mezclas todo y lo dejas en la nevera que se enfríe, mientras tienes tu bol en el congelador durante 24 horas
- Pones la mezcla en el mezclador y lo activas para que vaya removiendo
- En menos de 30 minutos ya tienes el helado listo para consumir!
Notas
Los frutos del bosque no están por estar, son las mejores frutas, las que tienen menos carbohidratos y las que menos se han alterado en el proceso de su comercialización
Tablas
ingredientes
calorías
carbohidratos netos
proteínas
fibra
grasas
vitamina C
selenio
calcio
potasio
magnesio
receta
260 cal
29.1 g
10.2 g
7.7 g
8.9 g
32.1 mg
5.7 µg
330.5 mg
577 mg
55 mg
ración
65 cal
7.2 g
2.5 g
1.9 g
2.2 g
8 mg
1.4 µg
82.6 mg
144.2 mg
13.7 mg
10 g xilitol
27.1 cal
6 g
0 g
0 g
0 g
0 mg
0 µg
0 mg
0 mg
0 mg
250 g yogur
152.5 cal
11.7 g
8.7 g
0 g
8.2 g
1.2 mg
5.5 µg
302.5 mg
387.5 mg
30 mg
100 g frambuesas
52 cal
5.4 g
1.2 g
6.5 g
0.7 g
26.2 mg
0.2 µg
25 mg
151 mg
22 mg
50 g arándanos
28.5 cal
6 g
0.3 g
1.2 g
0.1 g
4.8 mg
0 µg
3 mg
38.5 mg
3 mg
0.1 g estevia
0 cal
0 g
0 g
0 g
0 g
0 mg
0 µg
0 mg
0 mg
0 mg
hombres
90 mg
55 µg
1000 mg
3400 mg
420 mg
mujeres
75 mg
55 µg
1000 mg
2600 mg
320 mg
niños ~ 6 años
25 mg
30 µg
1000 mg
2300 mg
130 mg
límite máximo
2000 mg
400 µg (150 µg ~6 años) µg
2500 mg
se elimina
se elimina
Qué tal la receta?
🙌 Bien, los pasos se entienden
👌 Bien, pero me gustaría un libro o un menú completo
👍 Está bien, pero algunos pasos no me quedan claros
🙏 Bien, pero demasiados pasos, me gustan recetas más sencillas
😬 Está bien, pero hay ingredientes que no encuentro en mi zona
✍️ No se entiende, el texto no cuadra con la receta
El texto está en blanco!
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