fotografía del plato

Helado KETO de higos

Ya llevamos unos cuantos helados en comidaketo.com y esto tiene una explicación la mar de sencilla, están espectaculares

Y si miras, la factura de carbohidratos es mínima! Es sencillamente brutal

Claro está, a mi hijo le encanta, y es que es un postre que está muy bien conseguido

Hoy, el de higos, sin más, y sin menos, los higos nunca estarán suficientemente bien valorados 😊

Espero que la disfrutes!

Preparación: 15 minutos
Cocción: 20 minutos
Dificultad: fácil
Raciones: 3 raciones
Receta dividida en 3 raciones
65.6
calorías
7.1
carb. netos
3
proteínas
0.5
fibra
2.7
grasas
Ingredientes para 3 raciones
250 g de yogur griego60 g de higos

Elaboración

  1. Lo mezclas todo y lo dejas en la nevera que se enfríe, y mientras tanto tienes tu bol de la heladera en el congelador durante 24 horas
  2. Pones la mezcla en el mezclador y lo activas para que vaya removiendo
  3. En menos de 30 minutos ya tienes el helado listo para consumir!

Notas

En esta receta no hay edulcurantes exra, y es que el higo es una fruta muy dulce, pero si quieres complementar con eritritol o estevia, adelante

Tablas

ingredientes
calorías
carbohidratos netos
proteínas
fibra
grasas
vitamina C
selenio
calcio
potasio
magnesio
receta
196.9 cal
21.4 g
9.1 g
1.7 g
8.2 g
2.4 mg
5.6 µg
323.5 mg
526.7 mg
40.2 mg
ración
65.6 cal
7.1 g
3 g
0.5 g
2.7 g
0.7 mg
1.8 µg
107.8 mg
175.5 mg
13.4 mg
250 g yogur
152.5 cal
11.7 g
8.7 g
0 g
8.2 g
1.2 mg
5.5 µg
302.5 mg
387.5 mg
30 mg
60 g higo
44.4 cal
9.7 g
0.4 g
1.7 g
0.1 g
1.2 mg
0.1 µg
21 mg
139.2 mg
10.2 mg
hombres
 
 
 
 
 
90 mg
55 µg
1000 mg
3400 mg
420 mg
mujeres
 
 
 
 
 
75 mg
55 µg
1000 mg
2600 mg
320 mg
niños ~ 6 años
 
 
 
 
 
25 mg
30 µg
1000 mg
2300 mg
130 mg
límite máximo
 
 
 
 
 
2000 mg
400 µg (150 µg ~6 años) µg
2500 mg
se elimina
se elimina
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