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Receta básica de pan de almendra, huevo y mantequilla
Receta básica de pan de almendra, huevo y mantequilla
receta
NETcarbs 4.6
calories 676
receta
receta
receta
Descripción

Una receta básica de pan plano que nos sirve para hacer todo tipo de bocadillos planos

Se prepara en un momento sobre todo si tienes una plancha eléctrica

Y luego para el relleno utilizas lo que quieras, desde jamón con queso hasta un bocadillo vegetal con ensalada y mayonesa

Espero que lo disfrutes!

Proteína / energía
24.1%
Fibra / energía
1.8%
Calorías
331.9
Carbohidratos netos
2.3 g
Proteínas
16.1 g
Fibra
2.5 g
Grasa
28.7 g
Ingredientes
20 g de harina de almendra
50 g de huevo (1 huevo = 50 g)
20 g de emmental rallado
10 g de mantequilla
sal sal
Elaboración
  1. Se mezclan todos los ingredientes (la mantequilla en textura pomada) y se divide la masa en 4 porciones en forma de bolas, se aplanan un poco y se pone algo de mantequilla por arriba y por abajo
  2. Se pone la masa en la plancha (en nuestra plancha hemos hecho 1 masa a la vez), se aprieta (es una plancha doble, es decir por arriba y por abajo), se cuece durante 1 minuto y se retira, y a se pueden utilizar
En esta receta he pensado el pan para utilizarlo en bocadillos y por lo tanto tener 2 tostadas por persona (por arriba y por abajo), pero podemos hacer tostadas simples y tendríamos 4 raciones con 1 tostada por ración
Micronutrientes
icono
0 mg Vit C
icono
20 µg Selenio
icono
286.3 mg Calcio
icono
222.4 mg Potasio
icono
69.6 mg Magnesio
Valores de referencia
Referència
Vitamina C
Seleni
Calci
Potassi
Magnesi
Homes
90 mg
55 µg
1000 mg
3400 mg
420 mg
Dones
75 mg
55 µg
1000 mg
2600 mg
320 mg
Nens ±6 anys
25 mg
30 µg
1000 mg
2300 mg
130 mg
Límit màxim
2000 mg
400 µg (150 µg ~6 anys)
2500 mg
se elimina
se elimina
Tabla completa
ingredientes
calorías
carbs netos
proteínas
fibra
grasas
vitamina C
selenio
calcio
potasio
magnesio
receta
338 cal
2.3 g
16.1 g
2.5 g
28.7 g
0 mg
20 µg
286.3 mg
222.4 mg
69.6 mg
20 g almendra
116.2 cal
1.9 g
4.2 g
2.4 g
9.9 g
0 mg
0.6 µg
43.2 mg
137.4 mg
55 mg
50 g huevos
71.5 cal
0.4 g
6.3 g
0 g
5 g
0 mg
15.9 µg
26.5 mg
67 mg
6 mg
20 g queso emmental
78.6 cal
0 g
5.5 g
0 g
5.8 g
0 mg
3.6 µg
214.2 mg
15.6 mg
7.6 mg
10 g mantequilla
71.7 cal
0 g
0.1 g
0 g
8.1 g
0 mg
0 µg
2.4 mg
2.4 mg
1 mg
1 g sal
0 cal
0 g
0 g
0 g
0 g
0 mg
0 µg
0 mg
0 mg
0 mg
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