Descripción
Vas mal de tiempo y necesitas preparar algo rápido y sano?
Si en la nevera tienes pimiento rojo, ya lo tienes, tan sencillo como añadirle queso, contrastarlo con anchoas y añadirle sal y pimienta para redondearlo
Lo mejor? Que en 10 minutos tienes un plato que cunde y mucho, y además que nos llena de vitamina
Espero que la disfrutes!
Proteína / energía
27.1%
Fibra / energía
2.1%
Calorías
381.6
Carbohidratos netos
5.9 g
Proteínas
20.4 g
Fibra
3.2 g
Grasa
30.7 g
Ingredientes
150 g de pimiento rojo
18 g de mantequilla
50 g de queso rallado emmental
18 g de anchoas
Elaboración
- Lavas el pimiento rojo, le quitas las semillas y lo cortas a "filetes"
- Lo coces en el microondas durante 6-7 minutos
- Lo sacas y le distribuyes por encima la mantequilla en lonchas que se irá derritiendo
- Le añades el queso por encima
- Lo vuelves a poner en el microondas y le das entre medio y un minuto hasta que veas que el queso empieza a fundir (al gusto)
- Lo sacas, dejas que se enfríe un minuto y le pones una anchoa en cada "filete" de pimiento, y listos!
Una receta con queso, mantequilla, anchoa, sal y pimienta, qué puede salir mal?
Micronutrientes
192 mg Vit C
21.1 µg Selenio
590.8 mg Calcio
454.9 mg Potasio
50.9 mg Magnesio
Valores de referencia
Referència
Vitamina C
Seleni
Calci
Potassi
Magnesi
Homes
90 mg
55 µg
1000 mg
3400 mg
420 mg
Dones
75 mg
55 µg
1000 mg
2600 mg
320 mg
Nens ±6 anys
25 mg
30 µg
1000 mg
2300 mg
130 mg
Límit màxim
2000 mg
400 µg (150 µg ~6 anys)
2500 mg
se elimina
se elimina
Tabla completa
ingredientes
calorías
carbs netos
proteínas
fibra
grasas
vitamina C
selenio
calcio
potasio
magnesio
receta
405.3 cal
5.9 g
20.4 g
3.2 g
30.7 g
192 mg
21.1 µg
590.8 mg
454.9 mg
50.9 mg
150 g pimiento rojo
46.5 cal
5.9 g
1.5 g
3.2 g
0.5 g
192 mg
0.2 µg
10.5 mg
316.5 mg
18 mg
18 g mantequilla
125.5 cal
0 g
0.2 g
0 g
14.2 g
0 mg
0 µg
4.2 mg
4.2 mg
1.8 mg
50 g queso emmental
196.5 cal
0 g
13.7 g
0 g
14.4 g
0 mg
9 µg
535.5 mg
39 mg
19 mg
18 g anchoas
36.8 cal
0 g
5.1 g
0 g
1.7 g
0 mg
11.9 µg
40.6 mg
95.2 mg
12.1 mg
