RATIOP:EF:E
Este concepto, de Ted Naiman, busca recetas con ratios P/E o F/E altos (ratios Proteína /Energía y Fibra / Energía) para que aporten saciedad y te permitan evitar comer en exceso.
El objectivo es evitar tener un exceso o intoxicación de energía.
El problema es que nuestro cuerpo en general está mal diseñado para gestionar este exceso de energía, y para una mayoría esto terminará provocando afecciones metabólicas varias.
Por lo que las normas son claras:
Tienes todas las recetas en abierto, pero si quieres colaborar, tienes libros en formato kindle a un precio ridículo.
Tienes una calculadora de calorías y una lista de alimentos, y abajo tienes las recetas separadas por tipo para que las puedas explorar.