Buscas una alimentación más saludable?

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Qué pasaría si no cambiases tu dieta?

Qué es lo que no te gusta de tu dieta actual?

Buscas mejorar tu salud con un enfoque nutricional?

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Hola iconoicono

En nuestro caso, nuestro consumo de az√ļcar iba incrementando con el tiempo

Sin darnos cuenta entramos en una rueda de cuasi-adicci√≥n, donde poco a poco pasamos a consumir az√ļcar cada vez con m√°s frecuencia

Eso sí, NO nos dábamos cuenta porque pensábamos en términos de sucrosa, no de carbohidratos

Y claro, nuestra dieta llevaba grandes cantidades de carbohidratos que sobre todo eran refinados y ultrapalatables

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Por pura casualidad decidimos sumergirnos en el mundo de la nutrición, también avisados por una glucosa y una hemoglobina glicosilada que anunciaba una prediabetes próxima icono

Sin duda est√°bamos sin saberlo caminando hacia el precipicio de la resistencia a la insulina y el intestino permeable

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Empezamos emoji a dejar los az√ļcares

Nos fuimos a una dieta emoji Paleo

Pero sin darnos cuenta emoji nuestro cuerpo pedía carbohidratos

Y comíamos pan, arroz blanco, fruta, quinoa, y seguíamos controlados por un hambre que parecía voraz

La solución era hacer más ejercicio, quemar más para controlar el peso, y funcionaba, pero la sensación no era de tener el control

Era m√°s bien de ser un esclavo de la comida

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Y nos encontramos con la dieta keto

bracket Cuando ya llev√°bamos medio a√Īo con la dieta paleo nuestro hijo empez√≥ con una dieta keto por recomendaci√≥n m√©dicabracket

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1. Apartamos los alimentos ricos en carbohidratos

2. Empezamos a hacernos nuestras recetas ricas en grasas saludables y en verduras

Hasta entonces las grasas eran malas!! bracketbracket

3. Seguimos con el ayuno intermitente (dejamos de desayunar)

4. Y fuimos intercalando entre periodos keto muy bajos en carbohidratos y periodos simplemente bajos en carbohidratos

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Dejamos de tener hambre constantemente

Nos sentíamos saciados a menudo

Y nuestra salud mejoró significativamente

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Recuperamos el control

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Nos presentamos

Somos Estela y Gerard

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Y hemos creado comidaketo para ayudarte y acompa√Īarte a que tu tambi√©n cambies tu alimentaci√≥n y recuperes el control sobre el hambre

El tema est√° en que una vez tu tienes el control sobre la comida, todo es mucho m√°s f√°cil

Y la dieta keto te permite recuperar el control

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comidaketo es un recopilatorio de recetas keto y recetas bajas en carbohidratos que giran alrededor de las verduras

Las recetas nos permiten establecer una base para nuestra alimentación para poder entrar y salir de cetosis con mucha facilidad

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Entrar en cetosis parece sencillo

Menos de 20-30 gramos de carbohidratos netos al día
A los 3-5 días empiezas a fabricar cuerpos cetónicos
Y ya est√°s en keto

PERO ...

arrow Cuantos carbohidratos tiene cada plato?

arrow Y cada ingrediente?

arrow Cómo sé lo que puedo y lo que no puedo comer?

arrow Estaré siempre comiendo lo mismo?

arrow Y por qué una keto verde y no una keto vegana o una keto carnívora o una keto con grasas saturadas?

arrow Y la dieta keto es una dieta y para siempre? O es una manera de entender la comida?

arrow Entonces, me tendré que acostumbrar a no comer dulces?

arrow Y cómo puedo planificarme la dieta?

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Precisamente comidaketo va de esto

De ayudarte con estas dudas y de hacerte la vida m√°s f√°cil con las recetas

Porque cada receta lleva

arrow Carbs netos

arrow Micronutrientes

arrow Raciones (que puedes cambiar)

arrow La receta paso a paso

arrow Y con fotos

Y SI QUIERES M√ĀS

Entonces tenemos una suscripción para que puedas organizar, planificar y calcular tus recetas (y con la lista de la compra)

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Ya llevamos casi 3 a√Īos con esta alimentaci√≥n

Y el resultado ha sido fant√°stico

El control del hambre, la salud en general, el estado de √°nimo, ...

Si tuvieramos que hacer una lista, lo podríamos resumir así
Las grasas no son malas
La fruta, si estamos en keto, sólo la del bosque
La miel, aunque sea cruda, es sobre todo az√ļcar
Olvídate de los cereales en forma de harinas
Tienes un gran aliado: el ayuno intermitente
Aunque nuestro cuerpo quiere evitar cualquier estresor, son indispensables para él
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