Buscas una alimentación más saludable?
Qué pasaría si no cambiases tu dieta?
Qué es lo que te molesta de tu dieta actual?
Es un tema de salud? Piensas que tu nutrición está afectando tu salud?
Hola
En nuestro caso, nuestro consumo de azúcar iba incrementando con el tiempo
Sin darnos cuenta entramos en una rueda de cuasi-adicción
Por otro lado es bastante normal cuando tu dieta es alta en carbohidratos, sobre todo en carbohidratos simples y/o ultrapalatables
La salud empezó a sufrir, problemas en la piel, glucosa y hemoglobina glicosilada altas ... nuestra dieta anterior era la puerta de bienvenida a la resistencia a la insulina y al intestino permeable
Empezamos a dejar los azúcares
Nos fuimos a una dieta Paleo
Pero sin darnos cuenta nuestro cuerpo pedía carbohidratos
Y comíamos pan, arroz blanco, fruta, quinoa, y seguíamos controlados por un hambre que parecía voraz
La solución era hacer más ejercicio, quemar más para controlar el peso, y funcionaba, pero la sensación no era de tener el control
Y nos encontramos con la dieta keto
Cuando ya llevábamos medio año con la dieta paleo nuestro hijo empezó con una dieta keto por recomendación médica
1. Apartamos los alimentos ricos en carbohidratos
2. Empezamos a hacernos nuestras recetas ricas en grasas saludables y en verduras
Hasta entonces las grasas eran malas!!
3. Empezamos con el ayuno intermitente (dejamos de desayunar)
4. Y fuimos intercalando entre periodos muy bajos en carbohidratos keto y periodos simplemente bajos en carbohidratos
Dejamos de tener hambre constantemente
Nos sentíamos saciados a menudo
Y nuestra salud mejoró significativamente
Recuperamos el control
Nos presentamos
Somos Estela y Gerard
Y hemos creado comidaketo para ayudarte y acompañarte a que tu también cambies tu alimentación y recuperes el control sobre el hambre
El tema está en que una vez tu tienes el control sobre la comida, todo es mucho más fácil
Y la dieta keto te permite recuperar el control
comidaketo es un recopilatorio de recetas keto
Las recetas nos permiten establecer una base para nuestra alimentación para poder entrar y salir de cetosis con mucha facilidad
Entrar en cetosis parece sencillo
PERO ...
Cuantos carbohidratos tiene cada plato?
Y cada ingrediente?
Cómo sé lo que puedo y lo que no puedo comer?
Estaré siempre comiendo lo mismo?
Y hay una keto vegana?
La dieta keto es para siempre?
No podré comer dulces?
Y necesito planificarme? No puedo improvisar?
Precisamente comidaketo va de esto
De ayudarte con estas dudas y de hacerte la vida más fácil con las recetas
Porque cada receta lleva
Carbs netos
Micronutrientes
Raciones (que puedes cambiar)
La receta paso a paso
Y con fotos
Y ADEMÁS
Una aplicación para que puedas planificar tu semana (y con la lista de la compra)
Ya llevamos casi 2 años con esta alimentación
Y el resultado ha sido fantástico
El control del hambre, La salud en general, El estado de ánimo, ...
Lo podríamos resumir asíSi quieres unirte
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