aguacate
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nochedía

Perder peso

es complicado

balanza

Sobre todo si tienes una relación obsesiva con la comida

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Hola iconoicono

Nosotros teníamos ese tipo de relación

emoji Podíamos hacer dieta

emoji Pero nos costaba mucho mantenerla

emoji Y al final recuperábamos lo perdido

En lugar de comer menos era más fácil hacer más ejercicio y entrar en una rueda infinita

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Hasta que nos dimos cuenta que el problema lo teníamos con la comida

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Y cambiamos nuestra alimentación

1. Dejamos de lado las comidas ricas en carbohidratos

2. Nos preparamos recetas ricas en verduras y grasas saludables

3. Empezamos con el ayuno intermitente (dejamos de desayunar)

4. Y fuimos alternando entre una dieta keto y una dieta baja en carbohidratos

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Y dejamos de tener hambre constantemente

Nos sentíamos saciados a menudo

Nos sentimos liberados

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Nos presentamos

Somos Estela y Gerard

EstelaGerard

Y hemos creado comidaketo para ayudarte y acompañarte a que tu también cambies tu alimentación y recuperes el control sobre el hambre

El tema está en que una vez tu tienes el control sobre la comida, todo es mucho más fácil

Y la dieta keto te permite recuperar el control

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comidaketo es un recopilatorio de recetas keto

Las recetas nos permiten establecer una base para nuestra alimentación para poder entrar y salir de cetosis con mucha facilidad

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Entrar en cetosis parece sencillo

Menos de 20-30 gramos de carbohidratos netos al día
A los 3-5 días empiezas a fabricar cuerpos cetónicos
Y ya estás en keto

PERO ...

arrow Cuantos carbohidratos tiene cada plato?

arrow Y cada ingrediente?

arrow Cómo sé lo que puedo y lo que no puedo comer?

arrow Estaré siempre comiendo lo mismo?

arrow Por qué es una buena dieta para perder peso?

arrow Y cuando lo haya perdido, entonces qué?

arrow Y qué pasa si estoy en keto y no pierdo peso?

arrow Y necesito planificarme? No puedo improvisar?

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Precisamente comidaketo va de esto

De ayudarte con estas dudas y de hacerte la vida más fácil con las recetas

Porque cada receta lleva

arrow Carbs netos

arrow Micronutrientes

arrow Raciones (que puedes cambiar)

arrow La receta paso a paso

arrow Y con fotos

Y ADEMÁS

Una aplicación para que puedas planificar tu semana (y con la lista de la compra)

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Ya llevamos casi 2 años con esta alimentación

Y el resultado ha sido fantástico

El control del hambre, La salud en general, El estado de ánimo, ...

Lo podríamos resumir así
Las grasas no son malas
La fruta no es un alimento fabuloso e indispensable
La miel, aunque sea cruda, no es un alimento mágico
Mucho ojo con los carbohidratos y su (pseudo) adicción
Tu gran aliado: el ayuno intermitente
Y que nuestro cuerpo necesita estresores, sobre todo a nivel de dieta
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Si quieres unirte

y hacer este viaje con nosotros, eres muy bienvenida o bienvenido

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Y también con un menú keto de una semana para que empieces de forma más orientada y más fácil

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