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Barras de chocolate con almendras

Name: receta-barras-chocolate-almendras
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: chocolate 92%; almendras tostadas; aceite de coco

recetas keto dulces chocolate facil 15 minutos

El chocolate es omnipresente, me refiero al "normal", al que encuentras en los supermercados y que más que chocolate son combinaciones de azúcar con algo de chocolate y más cosas

Siempre con mucho azúcar

Y si quieres chocolates concentrados, sólo encuentras chocolates solos con un 90% o más de cacao

Y si quieres chocolates concentrados y con cosas? Pues yo no las encuentro

Ningún problema, basta con coger una barra de estos chocolates, derretirlo, y mezclarlo con lo que quieras

Aquí lo hago con almendras tostadas, y le añado aceite de coco para que quede más untuoso

Se hacen en un momento y quedan tan buenos como queramos 😎

Espero que lo disfrutes!

Preparación: 5 minutos

Cocción: 5 minutos

Dificultad: fácil

Raciones: 6 raciones

Receta dividida en 6 raciones

252.1

calorías

4.2

carb. netos

5.2

proteínas

4.3

fibra

21.1

grasas

Ingredientes para 6 raciones

125 g de chocolate 92%100 g de almendras tostadas almendras25 g de aceite de coco

Elaboración

Rompes el chocolate a trozos para que te quepa en un vaso y lo derrites al microondas en tandas de 20-30 segundos
Antes de que se vuelva a enfriar lo mezclas con el aceite y luego con los frutos secos (enteros o picados)
Depositas la mezcla (quedará con poco chocolate con esta cantidad de frutos secos) en una superficie plana o en moldes, y dejas enfriar. Al enfriarse el chocolate se endurecerá y dará la consistencia de tableta de chocolate "tuneada"

Notas

Yo utilizo moldes planos, bien como barritas individuales o como una gran tableta, cuanto más aceite le pongas menos duro te quedará y podrás utilizar moldes menos planos

Tablas

ingredientes

calorías

carbohidratos netos

proteínas

fibra

grasas

vitamina C

selenio

calcio

potasio

magnesio

receta

1512.6 cal

25.7 g

31.2 g

25.9 g

126.9 g

0 mg

9 µg

286 mg

1385.7 mg

457.5 mg

ración

252.1 cal

4.2 g

5.2 g

4.3 g

21.1 g

0 mg

1.5 µg

47.6 mg

230.9 mg

76.2 mg

125 g chocolate al 92%

716.2 cal

16.2 g

10 g

13.7 g

52.5 g

0 mg

6.2 µg

70 mg

698.7 mg

182.5 mg

100 g almendra

581 cal

9.5 g

21.2 g

12.2 g

49.4 g

0 mg

2.8 µg

216 mg

687 mg

275 mg

25 g aceite de coco

215.5 cal

0 g

25 g

0 mg

0 µg

0 mg

hombres

90 mg

55 µg

1000 mg

3400 mg

420 mg

mujeres

75 mg

55 µg

1000 mg

2600 mg

320 mg

niños ~ 6 años

25 mg

30 µg

1000 mg

2300 mg

130 mg

límite máximo

2000 mg

400 µg (150 µg ~6 años) µg

2500 mg

se elimina

Qué tal la receta?

🙌 Bien, los pasos se entienden

👌 Bien, pero me gustaría un libro o un menú completo

👍 Está bien, pero algunos pasos no me quedan claros

🙏 Bien, pero demasiados pasos, me gustan recetas más sencillas

😬 Está bien, pero hay ingredientes que no encuentro en mi zona

✍️ No se entiende, el texto no cuadra con la receta

O si lo prefieres, escribe lo que quieras

El texto está en blanco!

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